産後の身体作りにおすすめの産後ダイエット
妊活の基本は基礎体温をつけることから
赤ちゃんが欲しいと思ったら、まず最初にやるべきことは基礎体温をつけることです。妊活を行う上で基礎体温をつけることは基本的な事なので、
ぜひとも早い段階で「基礎体温をつけるクセ」を習慣づけたいものです。
基礎体温を測り続けることで、生理周期を把握し、排卵日のタイミングを予測できるようになります。
妊娠するために基礎体温で注意しておきたいこと
女性の基礎体温には「低温期」と「高温期」があり、14日前後でその周期を繰り返します。低温期から高温期へさしかかる分かれ目の前後が「排卵日」にあたり、妊娠するために最適なタイミングです。個人差はありますが、低温期の最後に体温がガクッと下がることがあり、排卵日を把握するのがわかりやすい場合もありま。
